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在保持饮食平衡的同时♬，文章也建议适量食用一些坚果和种子类食品♬，如杏仁、核桃等♬，它们富含健康的脂肪酸和蛋白质♬，对于减脂和提高饱腹感非常重要♬。♬，蔬菜中的菠菜和西兰花等绿色深色植物能有效补充维生素A和其他营养素♬，增强身体免疫系统♬。

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